En typisk dag
En helt vanlig dag hÀr i Björkris ser ut följande:
1. Hitta ett objekt att stÀda - idag blev det diskhon som polerades med Autosol och resultatet fÄr tala för sig sjÀlv
2. Hitta en god frukost - idag fÀrska frallor med skinka och grönsaker
3. TrÀna - jag provade att köra ett morgonpass pÄ gymmet eftersom det motsvarar kvÀllstrÀning för mig och man kÀnner sig starkare pÄ kvÀllen. Det gick bra, knÀböj bak 3x3 pÄ 82% av max (80kg) samt smalbÀnk och flyes i fem superset och sist boxjumps!
4. FÄ ovÀntat besök - idag kom en mÄlarkille i en lift och nÀstan hoppade in pÄ balkongen! Det var lite svÄrt att somna till ljudet av den dÀr. ..