hansepansan.blogg.se

27åring som arbetar som tjänsteman på Volvo Cars Torslanda och pendlar mellan Tyskland och Sverige.

Bra träningspass!

Hej vad dagarna går! Kändes som SM var för en månad sedan men i själva verket var det för en vecka sen. Jag har tränat ett par-tre pass på Friskis och idag blev jag riktigt nöjd med min prestation. Jag tränade Utfallsryck och tvingade mig själv att göra om och göra rätt tills tekniken blev så som jag ville ha den. Därefter Ryckdrag, styrkevändningar + kickstöt på 55kg, stöt från ställ 60, 65, 70kg. Knäböj med paus (eftersom benet gör ont men känns bättre om jag nöjer med paus 60kg 5x3. Sist semisumo marklyft, dips och latsdrag samt mage! 
Behöver jag säga att jag sov som en stock mellan 11.00 och 20.00? Jag tog verkligen I och var petnoga med allting på träningen SAMT riktigt motiverad. En man sa till mig på jobbet inatt: Påverka det du kan påverka. Det du inte kan påverka struntar du i. Sant! 
 Påverkat ryck (notera vinkeln på det främre benet, spetsig vinkel)
Opåverkat ryck (framåtlutad överkropp, ingen spetsig vinkel i knät)
Kickstöt 55kg 
 
Taggar: Deadlift, Squat, Träning, styrkelyft;

Tredje dagen

Idag skall jag åka hem, äntligen får jag säga. Borta är bra men hemma är verkligen bäst. Jag längtar till min säng och till min dusch, jag längtar tills min packning är nytvättad och hänger på balkongen. Jag ligger här klarvaken på vandrarhemmet Skräddaren och funderar på vad jag skall göra fram till klockan åtta då jag skall gå upp. Kroppen är lite krampaktig pga vätskebrist och det faktum att jag maxade i alla moment igår. Mest ont har jag i en underarm (?) Och ena axeln. Här är lite bilder från igår.
Resultatet blev på 69.98kg i kroppsvikt 100kg i knäböj, 62.5kg i bänkpress och 140kg I marklyft. Totalt 302.5kg och Wilkspoäng 303 
 
Taggar: Benchpress, Bänkpress, Deadlift, Dödslyft, Marklyft, Midsommar, SM, SM-veckan, Squat, styrkelyft;

Halvtungt träningspass

Nu börjar det närma sig SM bara en dryg vecka kvar. Jag kände mig stark förra veckan och denna veckan helt okej. Lite ont i benhinnorna och lite nyvaken men annars ingenting att gnälla över. Jag skall tejpa och gå med stödstrumpor så får vi se om benhinnorna vill ge med sig. 
 
Idag var jag på Friskis och körde böj 80kg 2x3, bänkpress 55kg 2x3, marklyft 125kg 2x2. Jag filmade böjen för att se så att det var ett godkänt djup, tror inte jag behöver oroa mig! 
 
Taggar: SM, SM-veckan, Toppa formen, Träning, styrkelyft;